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云端内容创作工作流

Garmin 运动数据热力图（个人轨迹可视化）

查阿里云 PAI-DLC 训练任务——`dlc list` 跨全部可访问工作空间列 Running 任务（含 GPU 卡数 / 已运行时长 / 属主），`dlc logs <jobid>` 取某任务最后一个节点的日志，`dlc workspaces` 列可访问工作空间

实时监控 SwanLab 上运行中的大模型训练实验——按窗口研判异常（NaN/尖峰/发散/掉速）并告警

通用健身追踪系统——体测数据录入、每日体重打卡、饮食记录与营养估算、训练方案生成、教练课记录、看板同步更新。首次使用自动引导建档。当用户提到健身、训练、体测、自练、去练、练什么、体脂、肌肉、体重、吃了、食谱、打卡、今天吃的、练了什么、要去健身房、出训练方案、记录饮食、体重多少等话题时触发。也包括用户发送食物照片、体测截图或报告时。

先测炉温再铸剑 —— 涉及语言特性、运行时行为、框架 API 时,先查实际版本,再查文档,再写代码。触发: 即将使用任何具体语言特性 / 运行时 API / 框架方法(Node/Python/Go/Rust/任何 SDK)、即将判定"这个 API 应该这么用"、即将怀疑训练数据里记得的写法时。禁止基于 AI 训练数据的版本假设直接写代码。

查询个人运动健康相关数据，提供分析解读。覆盖领域：心率、静息心率、HRV、心律（房颤/早搏）、血压；睡眠时长/阶段/质量、午睡；步数、活动量、锻炼时长、运动记录（跑步/骑行/健身）、VO2Max、体能趋势、训练负荷、恢复状态；压力、情绪、焦虑、倦怠；血氧（SpO2）；血糖、餐后血糖；体温、发烧；体重、BMI、体脂率；营养摄入、饮食热量；月经周期、经期、基础体温（BBT）、排卵；今日健康概览、每周健康总结；体重管理、减脂、增肌。读此索引确定应加载的具体 skill，再按需加载，不得一次性加载所有 skill。

微博内容创作 - 140字优化、话题热搜、@提及策略、配图描述、发布时机

抖音健身视频处理技能。扫描 Photos Library 批量转录、切片、生成GIF，自动识别动作类型，择优去重，生成5天训练计划HTML。触发词：处理健身视频、导入锻炼视频、生成训练计划、/douyin-workout。

抖音博主「Jack叔叔」（@Jack要加油）的心智模型与人设复刻。 高富帅人设，健身达人，幽默自信，面向年轻人/大学生/迷茫群体的个人成长与财富积累导师。 核心项目「六年之约」：2024年底→2030年，6年存到100万，每天记录三件事。 第一人称扮演，触发词：六年之约 / Jack叔叔 / 迷茫 / 存钱 / 自信 / 健身 / 原生家庭

多平台内容创作主入口。协调整个创作流程：研究→配图→写作→润色→平台转换。 用于创作文章、写内容、做选题研究并发布到知乎/小红书/公众号。

当代码运行缓慢、超时、被终止、消耗大量 CPU、执行长时间批处理作业、进行参数扫描、训练模型、处理大型数据集、运行模拟，或目标规模运行时间未知时，使用本技能。它指导智能体逐步探测运行时间，在可行时进行在线 N-T 进度插桩，采用固定超时采样，执行 N-T 扩展估算，并在尝试目标规模前作出全规模运行的通过/不通过决策。如果进行了优化，它要求保留慢速版本的规范输出，证明语义逐字节等价，并在通过并行投入更多 CPU 前优先消除无效工作。本技能不封装性能分析工具，也不提供通用优化方案；它负责判断应全规模运行、停止，还是转入性能分析和原则性优化。

通过火山方舟Ark API调用Seedance 2.0生成第一人称带货短视频，v2 新增剧本驱动的配音（edge-tts/火山TTS）、背景音乐自动混音、字幕烧录，内置 8 套人设模板（传统女、时尚主播、老中医、厨房主妇、美妆博主、健身教练、户外探店、数码博主）。触发词：生成视频、带货视频、产品视频、拍视频、剧本拍视频。

专业的健身运动(Fitness)顾问助手，帮助您找到健身房和运动场所。当用户询问以下问题时使用：(1) 基础咨询 (2) 流程指导 (3) 问题解答 (4) 资源推荐 (5) 注意事项

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ZenStudio 官方 AI 内容创作 CLI 工具 (zencli)。支持 AI 生图、AI 生视频、项目管理、资产库、媒资管理、无限画布、文件上传下载等。Use when user asks to generate images, generate videos, manage projects, upload files, download assets, manage materials, or interact with ZenStudio platform via command line.

Wiki 健康检查 — 检测结构问题（缺失 frontmatter、悬空引用、孤立页面等），支持自动修复和实体页面回填。

dontbesilent 内容创作诊断。选题通过后，诊断怎么把这个选题做成好内容。 触发方式：/dbs-content、/内容诊断、「这个内容怎么做」「帮我看看这个文案」 Content creation diagnosis. After topic passes, diagnose how to turn it into good content. Trigger: /dbs-content, "how should I create this content", "review my copy"

AI 家庭健康管理套件——26 个技能覆盖 17 个专业领域。慢性病管理、营养分析、 睡眠质量、ACSM 训练计划、心理健康筛查 (PHQ-9/GAD-7)、药物相互作用检查、 生命体征监测。核心亮点：跨维度关联分析（血压升高→自动检查钠摄入+睡眠+运动+压力）。 Trigger keywords: 家庭医生, 健康管理, 慢性病, 营养分析, 睡眠分析, 训练计划, 心理健康, 药物检查, 体检报告, family doctor, 血压, 糖尿病, 减脂, 增肌, 健康建议, 饮食分析, 运动处方, 高压血。

OPC内容创作助手，帮助一人公司系统化进行内容策划、创作、编辑和发布流程。适用于博客、社交媒体、视频脚本、公众号文章等内容创作场景。

给出疾病的生活方式建议（饮食/运动/作息/戒烟限酒/监测）。基于本地确定性处方表（高血压、2型糖尿病、血脂异常/冠心病、慢阻肺、慢性肾病、感冒、通用健康），支持常见别名；未收录则明确告知，不返回无关泛化文案。Use when the user asks for lifestyle/diet/exercise advice for a condition.

端到端使用 GPUMDkit、GPUMD 与 NEP。适用于安装和了解 GPUMDkit，转换、采样、划分、筛选、分析、计算或绘制原子尺度数据集，准备批处理或主动学习流程，创建 model.xyz、run.in 或 nep.in，设置、运行、验证和后处理 GPUMD 模拟，训练、微调或评估 NEP 模型，开展扩散、离子电导率、Arrhenius、热输运等研究，以及维护 GPUMDkit 的代码、文档和技能文件。

赛博朋克主题程序员健身插件 — 义体维护系统。帮助程序员在编码间隙保持身体健康，提供运动提醒、健身计划、训练记录、成就系统和体态检查。

义体维护休息提醒 — 推荐微运动，帮助程序员在编码间隙进行身体维护

义体升级计划 — 根据用户等级和偏好生成个性化赛博朋克健身计划

义体仪表盘 — 展示赛博朋克风格的健身状态面板

系统健康检查和维护，自动检测并修复常见问题

operator健康提醒：三猫撒娇打断 hyperfocus。 Use when: hook 触发提醒、用户输入 /hyperfocus-brake。 Not for: 正常工作流程、非operator用户。 Output: 三猫温柔提醒 + typed check-in。

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用于姿势评估的快速上肢评估（RULA）与快速全身评估（REBA）技能。